@大一萌新！军训小贴士 | 如何优雅的度过军训？
还没来得及熟悉校园
就已经迎来了大学第一课--军训！
小萌新准备好迎接这次考验了吗
九月骄阳，依旧似火
萌新们在具备坚强的毅力的同时
也要注意自己的身体
早起早睡，站立军姿……
大学生的第一门必修课
怎样顺利通关呢？
别急！
下面小编给大家奉上一份最全的军训攻略
帮助萌新们度过一个舒心有意义的军训生活
军训贴士
No.1
军训必备物资
统一发放的训练服装
包括：
一套迷彩服（包括一件外套，一件短袖，一条长裤），一顶帽子、一双胶鞋、一根皮带，记得收到的时候下水洗一下哟
大容量水杯
九月的青岛不时吹来阵阵海风，高强度的训练会让身体的水分流失得很快。这时候就要配备一个大水杯，及时补充水分。学校也会大家提供免费的绿豆汤。
厚鞋垫。
训练内容大部分是站军姿，而且军训鞋子一般是胶底鞋，会比较硬。这时候可以准备几双舒服透气的厚鞋垫，可以缓解脚部的疼痛。
防晒霜，防晒喷雾
青岛虽然很凉爽，但是中午的太阳依旧很火热，紫外线强度还是很高的，这时候少不了防晒。小萌新们可以选择适合自己的皮肤类型的防晒霜，SPF或者PA的值越高，防晒的效果越好。
早上出门前，一定要喷防晒哦！
军训流汗较多，可以随身带着防晒霜，在休息的时候再涂抹。
润喉糖，硬糖等糖果
喊口号时，要按照教官教的技巧，休息时可以吃一块润喉糖，喝一些温水，保护我们的嗓子。
口袋里装一些硬糖等不容易化的糖果，防止低血糖或者是肚子饿。
藿香正气水，清凉油，冰凉贴
在太阳底下长时间站立，可能会产生晕乎乎的感觉，可以准备些藿香正气水，防止中暑。或将清凉油涂在太阳穴附近，提神抗疲劳，保持清醒状态。或是将冰凉贴置于额头或脖颈处，缓解太阳的灼热，带来些许清凉。
板蓝根，消炎药等药物
现在青岛，早上特别凉爽，中午却很热。所以要注意不要着凉，常备一些基本的感冒药。
军训期间或出现小磕小碰，这时消炎药正派上用场。
皮带
学校统一发的服装一般是均码，选择一条适合自己的皮带，往往看起来干净整洁些，还会避免一些尴尬。
注意，军训时服装要穿带整齐，腰带，手套都要保留好。如果丢了话，可以到学校超市购买。
No.2
训练场上攻略
站立军姿有技巧
站军姿是军训的主要内容，主要锻炼学生的耐力和注意力，站军姿也有一些技巧，例如身体尽量往前倾，身体重心在前脚掌，这样会减少一些疲惫。
军姿口令为：两脚跟并拢，两脚尖分开约六十度，两腿挺直，膝盖向后压，上体保持正直，两肩微向后张，两臂自然下垂，两手微弯拇指贴于食指第二关节处，中指贴于裤缝线，头要正，颈要直，两眼目视前方，下颚微收。
看似很简单，其实并不容易。要保持一颗乐观的心态，不要高度紧张，保持适度放松。
正步走，齐步走，转体，蹲姿等项目
军训期间，教官训练大家正步走，齐步走，蹲姿等项目。
正步走训练同学的协调能力，看似简单的事情，却出现一些“顺拐”，令人哭笑不得。出现这种问题，大家可以心里默念口号，或者余光看着别人，还可以找同学帮助练习，这样既增进了友谊，还提高了队伍的整齐度。
蹲姿主要是训练同学们的耐力，掌握教官说的方法，会减少疼痛。其实蹲姿做的标准，会感觉很累的。
自信大方，积极展示
训练时要认真听从指挥。休息时，也可以一起聊天，询问问题。
在休息时，教官会带领大家做一些活动。大家要积极的参加，展示自己的才艺，结识更多的朋友。
No.3
“粮草供给”时刻充足
三餐要吃好吃饱
军训的时候，训练强度还是很大，所以要保证早中晚三餐要吃饱，还要吃的有营养。不要过多地喝冷饮和吃辛辣的食物，防止腹泻或出现胃炎。有胃炎的同学在此期间一定要吃较清淡的饭菜。
无论训练一天有多么疲惫，晚饭也要适量吃一些，保证明天能够正常的训练。
吃饭时间
军训结束后，餐厅人会很多，这时大家要保持良好的秩序，排队买饭。或者稍作休息，再来买饭。
而且放心，军训那么辛苦，食堂阿姨的手不会抖，还会多加一块肉给你的哦！
养精蓄锐时间
白天军训结束后，大家可以去洗个澡。或者和新识的朋友到操场散散步，增进彼此之间的了解。
夜晚的操场有很多小型活动，网上好友的面基活动，社团介绍表演，还有乐队的音乐表演。
晚上在宿舍不要玩到很晚。早睡，保持充足的睡眠，才能保证第二天的训练。
上面的小贴士
都拿小本本记下来了吗
青科的小萌新们
我们来守护
（种太阳没有成功的学长学姐们）
祝各位学弟学妹可以在军训期间
享受阳光的沐浴
轻轻松松 度过军训
军训虽苦
但请你足够相信
十几天的军训
足以让你终生难忘
这不仅是你与同学们的初次相遇
也是大学生活的起点
人生理想的始发站
同学们，加油！
往期精选
图片：李惠娟 李笑含
文|编：李惠娟 李笑含
审核：王焜
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